Haberci71.com -  Kırıkkale Haberleri
ANASAYFA HABER ARA FOTO GALERİ VİDEOLAR ANKETLER SİTENE EKLE RSS KAYNAĞI İLETİŞİM
DüğünlerimizFOTOĞRAFLAR HER ZAMAN İBRET VERİR VE BİRŞEYLER HATIRLATIR-2 (açın)FOTOĞRAFLARIN DİLİ OLSA-3Künye

EN ÇOK OKUNANLAR

Ramazanda nasıl beslenmeliyiz

Ramazanda nasıl beslenmeliyiz

Tarih 15 Mayıs 2018, 01:46 Editör EDİTÖRDEN

Ramazanda nasıl beslenmeliyiz

Ramazan’da nasıl beslenmeliyiz? Özel Kırıkkale Yaşam Hastanesi Diyetisyeni Ecem Arslan, Ramazan ayına yönelik beslenme uyarılarında bulundu. ARSLAN BİLGİLER VERDİ Mübarek Ramazan ayı başlıyor. Peki Ramazan ayında sağlıklı beslenmeye nasıl dikkat etmeliyiz neler tüketmeliyiz? İşte bu soruların yanıtlarını Özel Kırıkkale Yaşam Hastanesi Diyetisyeni Ecem Arslan verdi. Oruç tutanların beslenme ve uzun süre aç kalmaya yönelik neler yapmaları gerektiği anlatıldı. Arslan, “Tutulan oruçta uzun süre aç kalınması metabolizmayı yavaşlatır ve besinlerin yağ haline gelmesini kolaylaştırır. Açlık sonucunda vücut hareketlerimiz yavaşlar ve metabolizma hızımız düşer” dedi. NELERE DİKKAT EDİLMELİ? Oruç ve beslenme konusunda önemli uyarılarda bulunan Arslan, şunları söyledi: “Ramazan ayında özellikle bu dönemde uzun süre aç kalmak durumundayız. Bunun için beslenme ve uzun süre aç kalmaya dikkat etmeliyiz. Vücudumuz uzun süre aç kalacak. İftar sofrasında ani ve fazla miktarda yemek yenmesi, yemek sonrasında kan şekerinin hızlı yükselmesi ve ardından hızlı düşmesine neden olur. Bu durumu genelde iftar sonrasında kendimizi yorgun, bitkin hissetmemizle, üşümemizle hissederiz. Ayrıca açlık durumunun uzun süre devam etmesi baş ağrısı, baş dönmesi, unutkanlık, dalgınlık, dikkatsizlik, uykuya eğilim, sinirlilik, hazımsızlık, şişlik, ekşime gibi sorunlara da neden olur ve iş verimi düşer. Bu gibi etkilerin görülmemesi için özellikle bu yıl daha farklı bir şekilde sahur ve iftar yapılmalıdır. Aksi durumda uzun süreli açlıklar sonucunda daha sık ve ciddi sağlık problemleri oluşabilir. 4 ÖĞÜN YAPILMALIDIR Ramazanda 4 öğün yapılması önerilmelidir. 1 öğün kahvaltı olarak düşünülen sahurdur. İftar 2’ye bölünmekledir. 1. iftarda kan şekerini çabuk etkilemekten kaçınılacak besinler tüketilmelidir. Bu öğle yemeği mantığında olmalıdır. 1 öğünün ardından 1 saat ara vererek esas akşam yemeği yani 2. iftar yapılmalıdır. Ana yemek olarak tüketim yapılmalıdır. Ardından gece yapılacak ara öğünde 4. öğünü oluşturmalıdır. Bu şekilde az ve sık yeme mantığını az da olsa uygulamaya çalışılmalıdır. SIVI TÜKETİMİNE DİKKAT Daha sıcak mevsimlerde tutulan oruçla birlikte vücut daha fazla su kaybedebilir. Dikkat edilmesi gereken ilk nokta sahur ve iftarda yeterli sıvı alımıdır. Sıvı tüketimini artırmak için iftarda ilk yemek olarak çorba tercih edilebilir. Gün içinde susuz kalınacağından iftar ile sahur arasında sıvı ihtiyacı çok iyi karşılanmalı. En az 2-2,5 litre su içilmeli, ayrıca ayran, taze sıkılmış meyve ve sebze suları, çorba, komposto gibi içeceklerle sıvı alımı artırılmalı. İFTARDA NELER YENMELİ? Yemeğe ne çok sıcak ne de çok soğuk olmayan hafif bir çorbayla başlanmalıdır. Bağırsak problemi olanlar çorbalarına kepek ilavesi yapabilecekleri gibi kepekli ekmek de tercih edebilirler. Etli veya etsiz, fazla yağlı olmayan bir sebze yemeği Yoğurt ve meyve Tatlı olarak sütlü tatlılar SAHURDA NELER YENMELİ? Protein içeriği fazla olan gıdalar (midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirirler) yumurta, süt, yoğurt, peynir gibi gıdalar. Kahvaltı şeklinde bir öğün olabilir. Bol sıvı alınmalıdır. Su içilmelidir. Meyve yenilebilir. Fazla tuzlu besinler tüketilmemelidir. Sadece su içerek oruç tutmak sakıncalı. Bu durumda yorgunluk, dikkatte azalmalar olur. Sahura kalkılmadan oruç tutulursa aç kalma süresi artacağından metabolik hız düşer ve halsizlik, baş ağrısı görülür.” Yaşam Hastanesi Basın-Medya Servisi Halil HALAT --------------------------- ÖNEMLİ NOT: Arkadaşlar merhaba... Yaşam Hastanesi'nde PRP olarak bilinen Kök Hücre Tedavisi başladı. Konuyla ilgili haber metni ve görselleri EK'te gönderiyorum. İlginize teşekkürler... Halil HALAT ---------- Yaşam'da PRP uygulaması başladı Kök Hücre Tedavisi yapılabiliyor Kırıkkale Özel Yaşam Hastanesi'nde yeni bir uygulamaya başlandı. Hastanede Ortopedi Polikliniğinde PRP Uygulaması, yani Kök Hücre Tedavisi yapılabiliyor. YENİ BİR UYGULAMA Yenilikler, operasyon, uygulama, tıbbi cihazlar ve hekim kadrosu ile dikkatleri üzerine çeken Kırıkkale Özel Yaşam Hastanesi yeni bir uygulama ile de adından söz ettiriyor. Hastanede PRP uygulamasına başlandı. Halk dilinde Kök Hücre Tedavisi olarak da bilinen uygulama hastanenin Ortopedi Polikliniğinde gerçekleştirilebiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Kenan Dedeoğlu tarafından gerçekleştirilen ve Plasma Rich Platelet (PRP) uygulaması olarak bilinen yöntem, hastaneye yeni alınanm cihazla çok kısa bir sürede gerçekleştiriliyor. DEDEOĞLU BİLGİ VERDİ Uygulamayla ilgili bilgi veren Op. Dr. Kenan Dedeoğlu, “Bu uygulama PRP olarak bilinir. Kök hücre tedavisidir. Uygulamayla, örneğin dizdeki ölü bölgeler canlandırılıyor. Dizin hareket kabiliyeti artırılıyor. Ağrılar gideriliyor. Bunu hastanemize yeni aldığımız bir cihazla kısa sürede, çabuk ve kolay şekilde halledebiliyoruz. Bu yeni cihazla birlikte uygulamamız da başlamış oldu” dedi. NASIL YAPILIYOR? Cihaz ve uygulama konusunda açıklamalar yapan Op. Dr. Dedeoğlu, “Cihaz aslında bir santrifüj cihazıdır. Hastadan kan alıyoruz. Cihaz, kanı işleme tabii tutuyor, kanın şekilli elemanlarını dibe çekiyor. Kalan plazma ise dize veya uygulama yapılacak bölgeye enjekte ediliyor. Uygulama bölgeleri ise eklem ağrısı olan yerler, dizler, omuz ve benzer bölgelerdir. Uygulaması kolay, faydası yüksek bir operasyondur. Kireçlenme ve diğer rahatsızlıklar için uygulanabilmektedir” diye konuştu. UYGULAMA ZOR DEĞİL Uygulamayı bu konuda rahatsızlığı olan her hastaya yapabildiklerini de belirten Dedeoğlu, “Bahsi geçen rahatsızlık ve şikayetlerle bize gelen hastalara bu uygulamayı öneriyoruz. Hasta talep ederse uygulamayı gerçekleştirebiliyoruz. En az iki seanslık bir uygulama gerekiyor. Uygulama zor değil, hastayı yormuyor. Hasta uygulamadan sonra hastaneden yine yürüyerek ayrılıyor. Normal hayatına aynı şekilde devam ediyor” dedi. Yaşam Hastanesi Basın-Medya Servisi

Bu haber 141 defa okunmuştur.

Delicious  Facebook  FriendFeed  Twitter  Google  StubmleUpon  Digg  Netvibes  Reddit

Güncel

DOĞA KORUMADAN YABAN HAYATA YEMLEME DESTEĞİ

DOĞA KORUMADAN YABAN HAYATA YEMLEME DESTEĞİ DOĞA KORUMA VE MİLLİ PARKLAR KIRIKKALE ŞUBE EKİPLERİ TARAFINDAN YABAN HAYATA YEMLEME DESTEĞİ VERİLDİ

KIRIKKALE DE ÇÖKÜNTÜ SONRASI SU KESİNTİSİ YAŞANMAYACAK

KIRIKKALE DE ÇÖKÜNTÜ SONRASI SU KESİNTİSİ YAŞANMAYACAK KIRIKKALE DE ÇÖKÜNTÜ SONRASI SU KESİNTİSİ YAŞANMAYACAK
SAYGILI SİYASET07 Aralık 2018

HABER ARA


Gelişmiş Arama

REKLAMLAR



 


RSS Kaynağı | Yazar Girişi | Yazarlık Başvurusu

Altyapı: MyDesign Haber Sistemi