Haberci71.com -  Kırıkkale Haberleri
ANASAYFA HABER ARA FOTO GALERİ VİDEOLAR ANKETLER SİTENE EKLE RSS KAYNAĞI İLETİŞİM

EN ÇOK OKUNANLAR

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNİ BASİTE ALMAYIN

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNİ BASİTE ALMAYIN

Tarih 09 Ocak 2021, 16:50 Editör Ahmet YAMAN

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNİ BASİTE ALMAYIN.Başı sürekli ağrıyanlar...

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNİ BASİTE ALMAYIN.Başı sürekli ağrıyanlar...
Beli ve sırtı sürekli tutulanlar...
Sabahları tüm vücudu dökülenler...
Adet dönemi sancılı geçen bayanlar...
Tansiyon hastaları... Astım bronşit hastaları...
Size Magnezyum mineralinden bahsedeyim biraz...
Magnezyum vücudumuzdaki en önemli minerallerden bir tanesidir. Enerji üretilen tüm tepkimelerde görev alır. Vücudun enerji santralleri mitokondrilerin vazgeçilmez materyalidir.
Magnezyumun en önemli görevlerinden birisi de düz kaslar ve çizgili kasların gevşemesini sağlamasıdır... Yani; çizgili kaslarınız gevşemiyorsa, kramplar, sırt bel tutulmaları, gerilme tipi baş ağrıları; düz kaslarınız gevşemiyorsa; kabızlık, nefes borucuklarında (bronşlarda) daralma yani astım benzeri reaksiyon,adet dönemlerinde şiddetli ağrılar, damar kasılmasına bağlı hipertansiyona yatkınlık olması işten değil.
Şimdi diyeceksiniz ki, Magnezyum önemliymiş ne yiyelim ki bu mineralden mahrum kalmayalım; bunu söyleyelim ama vurgulamak istediğim daha önemli bir şey var: "Yediğim önümde yemediğim arkamda" diyen ve bol nimetle imtihan edilen günümüz insanında niye eksik olsun ki bu vitamin?
Söyleyelim; Magnezyum, şeker ve unun ham maddesi olan glukozun vücutta sindirilmesi esnasında bolca kullanılır. Yani şeker ve undan zengin beslenme magnezyumu düşürür.
Bir de bunları çok yemeye alıştığınızda kanda insülin hormonu ve şeker sürekli yüksek kalır. Bu da magnezyumun kullanılamadan atılması demek.
Magnezyum içeren besinlerden de bahsedelim: Tahıllar, baklagiller, avokado, muz ve yapraklı yeşillikler.
Bir de magnezyum eksikliğinde takviye olarak kullanılacak takviyenin içeriği Magnezyum oksit değil Magnezyum glisinat yada Magnezyum Taurat olması
Magnezyum tabletlerini akşam saatlerinde almanızı tavsiye ederim. Çünkü o uykuyu derinleştirebilme yeteneği olan bir mineral.Kaynak:GZ.

Bu haber 487 defa okunmuştur.

Delicious  Facebook  FriendFeed  Twitter  Google  StubmleUpon  Digg  Netvibes  Reddit

Sağlık

Zeytinyağı Sağlık ve Polifenoller

Zeytinyağı  Sağlık ve Polifenoller Zeytinyağı Sağlık ve Polifenoller

Kolesterol yüksekliği ve beslenme

Kolesterol yüksekliği ve beslenme Kardiyoloji Uzmanı Dr Yunus ÇELİK ten KOLESTEROL GERÇEĞİ
KIRIKKALEDE TARİH YAZAN ÜÇLÜ10 Ocak 2021

HABER ARA


Gelişmiş Arama

REKLAMLAR



 


RSS Kaynağı | Yazar Girişi | Yazarlık Başvurusu

Altyapı: MyDesign Haber Sistemi